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Training mit dem eigenen körpergewicht
Keine Geräte – einfach nur Training mit dem eigenen Körpergewicht. Wir zeigen dir die besten Übungen fürs Bodyweight Training. Dein Ganzkörperworkout fürs Wohnzimmer! Hanteln, Medizinbälle, Hantelbänke, Bauchtrainer und Co – Wer zuhause trainiert braucht jede Menge Geräte. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht eignen sich perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene. Grund #3 – garantierte Erfolge. Da das Training mit dem eigenen Körpergewicht verschiedene Bewegungen umfasst und immer mehrere Gelenke und Muskeln beansprucht, forderst Du deinen Körper alles in allem mehr als mit anderen Trainingsformen. Für die ist Körpergewichtstraining eine sehr gute Alternative um trotzdem in Form zu kommen. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet dir unschlagbare Vorteile gegenüber allen anderen Arten des Krafttrainings: Du benötigst kein Equipment. Du kannst es überall durchführen. Dann ist das Bodyweight Training genau das Richtige für dich. Wichtig ist nur, dass du die genauen Bewegungsabläufe der einzelnen Bodyweight Übungen kennst. Denn beim Training mit dem eigenen Körpergewicht ist es wie bei allen anderen Workouts: Führst du die Übungen falsch aus, kann es zu Verletzungen kommen. Diese 7 Eigengewichtsübungen sind alles was du für ein ausbalanciertes Training mit dem eigenen Körpergewicht brauchst. Der Liegestütz ist die perfekte Übung für den horizontalen Druck im Oberkörper. Doch diese Übung kann mehr. Die Grundhaltung der Position ist der Frontstütz.
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